Ett avslappnande bad efter en lång, utmanande dag är något som alla förtjänar. Ett varmt bad är det perfekta sättet att bli av med vardagens spänningar och stress. Det räcker med en halvtimme i ditt eget badrum för att känna sig riktigt avkopplad. Vi har några idéer om vad du kan göra för att göra avslappnande bad i varmt vatten ännu trevligare, så att de ger ännu mer lindring. Kolla in våra fem idéer för ett avslappnande bad i badkaret.
Avslappnande bad i badkaret, ett hemmagjort SPA
Det sägs att människor är indelade i dem som älskar långa bad i badkaret och dem som föredrar att duscha. Men ärligt talat, kan man verkligen koppla av när man står i duschkabinen? Väckning, skölja bort dagens smuts, kanske till och med en massage, men avkoppling i duschen? Knappast. Ett bad i badkaret fyllt med varmt vatten - det är vad som verkligen kommer att tillåta dig att koppla av.
Det viktigaste är ett bekvämt badkar, kanske med hydromassage, vatten i rätt temperatur och lite fritid som du kan ägna bara åt dig själv. Stäng badrumsdörren och sjunk ner i det varma vattnet, som inte bara rengör kroppen utan också lugnar nerverna och gör det lättare att somna.
Avslappnande bad med favoritdofter, inte bara lavendelolja
Eteriska oljor och vackra dofter som stiger från det ångande vattnet är ett perfekt sätt att njuta av ett avslappnande bad. Beroende på dina preferenser kan du tillsätta din favoritdoft i vattnet för att hjälpa till att lugna nerverna. Den mest populära av de eteriska oljorna är lavendelolja, känd för sin lugnande effekt och för att göra det lättare att somna. Vi kan också välja andra lika behagliga aromer, förutom doften av lavendelblommor finns ylang ylang, ros, tall och många andra oljor tillgängliga i hälsobutiker. Oljan tillsatt till varmt vatten är också användbar för inhalation, vilket gör att du under badet kan rengöra luftvägarna ytterligare.
Avslappnande bad med tillsats av salt
Salt tillsatt till ett bad i badkaret är en känd och uppskattad metod för avkoppling. Det är en mycket bra idé för att slappna av, särskilt efter en hård dag av fysiskt arbete eller efter ett intensivt träningspass. Tillsatsen av specialiserat badsalt i kombination med varmt vatten lindrar muskel- och ledvärk, normaliserar blodtrycket. Dessutom kan salt minska stelhet i lederna och inflammation.
I ett sådant bad kan du verkligen koppla av ordentligt. I butiker kan du hitta salt med blomblad och eteriska oljor med doft av lavendel, tall och mycket mer. Att sänka kroppen i varmt vatten med tillsats av badsalt har också en positiv effekt på hudens tillstånd, salt renar och avgiftar huden.
Musik, ljus, favoritdofter …
Och vad sägs om att ordna ett hemmagjort SPA i ditt eget badrum? Fyll badkaret med varmt vatten, tillsätt en olja som matchar ditt humör, häll i rosenblad. Sätt på din favoritmusik och sjunk ner i vattnet, och känn hur din kropp slappnar av, musklerna mjuknar och vardagens bekymmer bara försvinner. Om du dessutom placerar värmeljus runt badkaret behöver du inte tända ljuset.
Tillåt dig själv tid bara för dig, känn hur vattnets effekt påverkar din kropp och hur doften av lavendel eller annan olja förbättrar humöret. Mjukt ljus och stämningsfull musik fungerar utmärkt under en hemma-SPA session. Några små detaljer räcker för att du verkligen ska kunna koppla av, och det i ditt eget badkar.
Och ta hand om din hud och ditt hår samtidigt
Under ett avslappnande bad kan du också unna dig olika skönhetsbehandlingar. När du ligger i badet med varmt vatten kan du samtidigt vårda huden och håret. En ansiktsmask har tillräckligt med tid för att effektivt återfukta huden och ge den en optimal mängd näringsämnen. Samtidigt kommer en hårmask, under påverkan av den höga temperaturen, kunna tränga djupt in i hårstråets fjäll. Men kom ihåg att skölja håret med kallt vatten efter ett sådant bad, vilket gör att hårstråens fjäll stängs och gör håret smidigt och glänsande.
Favoritmusik, varmt vatten och rikligt med skum gör att badet i badkaret blir en verklig lättnad. Det är värt att då och då, istället för en snabb dusch, unna sig ett avslappnande bad i badkaret. Alla förtjänar en sån liten lyx.